Piggy Lane, Warndon and Canal
(w/8×12s hill sprints, 8×20s strides)

September 9, 2017 12.5 miles 1:34:02 7:30/mi 161 bpm 1205 bts/min 423 ft 21°C

Worcester, United Kingdom adidas adizero Boston 6 Boost Garmin Forerunner 935

Lap	Time	Distance	Pace	HR
Total	1:34:02	12.5 mi	7:30 min/mi	161
1	27:21	3.66 mi	7:27 min/mi	157
2	:12	0.04 mi	4:57 min/mi	134
3	:53	0.09 mi	9:32 min/mi	150
4	:12	0.04 mi	5:08 min/mi	155
5	:53	0.09 mi	9:48 min/mi	160
6	:12	0.04 mi	4:59 min/mi	163
7	:50	0.09 mi	9:32 min/mi	163
8	:12	0.04 mi	5:11 min/mi	173
9	:54	0.09 mi	9:58 min/mi	171
10	:12	0.04 mi	5:13 min/mi	169
11	:52	0.09 mi	9:40 min/mi	171
12	:12	0.04 mi	5:13 min/mi	185
13	:52	0.09 mi	9:55 min/mi	183
14	:12	0.04 mi	5:16 min/mi	177
15	:53	0.09 mi	9:31 min/mi	175
16	:12	0.04 mi	5:13 min/mi	175
17	:51	0.11 mi	8:00 min/mi	154
18	20:08	2.62 mi	7:40 min/mi	165
19	:18	0.07 mi	4:33 min/mi	156
20	4:26	0.58 mi	7:35 min/mi	159
21	:20	0.07 mi	4:59 min/mi	159
22	3:18	0.42 mi	7:46 min/mi	161
23	:20	0.06 mi	5:21 min/mi	163
24	2:47	0.36 mi	7:39 min/mi	162
25	:20	0.08 mi	4:21 min/mi	162
26	4:06	0.54 mi	7:37 min/mi	160
27	:20	0.07 mi	4:32 min/mi	162
28	3:47	0.49 mi	7:39 min/mi	158
29	:20	0.06 mi	5:17 min/mi	158
30	2:46	0.37 mi	7:26 min/mi	157
31	:20	0.07 mi	5:03 min/mi	155
32	4:56	0.68 mi	7:15 min/mi	163
33	:20	0.07 mi	4:42 min/mi	152
34	9:04	1.19 mi	7:36 min/mi	159

Show Splits Hide Laps