Remarkably ice free.
| Lap | Time | Distance | Pace | HR |
|---|---|---|---|---|
| Total | 45:00 | 5.3 mi | 8:32 min/mi | 162 |
| 1 | 16:50 | 1.89 mi | 8:53 min/mi | 147 |
| 2 | :18 | 0.04 mi | 7:03 min/mi | 133 |
| 3 | 1:01 | 0.11 mi | 9:26 min/mi | 159 |
| 4 | :28 | 0.07 mi | 6:52 min/mi | 162 |
| 5 | 1:00 | 0.10 mi | 9:47 min/mi | 173 |
| 6 | :26 | 0.07 mi | 6:22 min/mi | 174 |
| 7 | :59 | 0.10 mi | 9:34 min/mi | 177 |
| 8 | :30 | 0.07 mi | 7:39 min/mi | 177 |
| 9 | :56 | 0.09 mi | 10:00 min/mi | 180 |
| 10 | :25 | 0.06 mi | 6:41 min/mi | 180 |
| 11 | 1:00 | 0.10 mi | 10:05 min/mi | 182 |
| 12 | :25 | 0.06 mi | 6:43 min/mi | 179 |
| 13 | 1:01 | 0.11 mi | 9:29 min/mi | 181 |
| 14 | :26 | 0.06 mi | 7:00 min/mi | 176 |
| 15 | :59 | 0.10 mi | 9:29 min/mi | 179 |
| 16 | :26 | 0.07 mi | 6:11 min/mi | 179 |
| 17 | 1:00 | 0.10 mi | 10:06 min/mi | 178 |
| 18 | :26 | 0.06 mi | 6:55 min/mi | 179 |
| 19 | 1:00 | 0.11 mi | 9:22 min/mi | 180 |
| 20 | :26 | 0.06 mi | 7:05 min/mi | 179 |
| 21 | 15:14 | 1.79 mi | 8:29 min/mi | 168 |