| KM | Time | Pace | HR | Elev |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:35 | 5:45 min/mi | 175 | 8 ft |
| 2 | 3:44 | 6:00 min/mi | 196 | 1 ft |
| 3 | 3:46 | 6:03 min/mi | 197 | -19 ft |
| 4 | 3:51 | 6:12 min/mi | 196 | 18 ft |
| 5 | 3:47 | 6:06 min/mi | 196 | -14 ft |
| KM | Time | Pace | HR | Elev |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:35 | 5:45 min/mi | 175 | 8 ft |
| 2 | 3:44 | 6:00 min/mi | 196 | 1 ft |
| 3 | 3:46 | 6:03 min/mi | 197 | -19 ft |
| 4 | 3:51 | 6:12 min/mi | 196 | 18 ft |
| 5 | 3:47 | 6:06 min/mi | 196 | -14 ft |