Easy run with 10 × 12s hill sprints

August 20, 2014 9.7 miles 1:20:54 8:18/mi 159 bpm 1322 bts/min 486 ft

London, United Kingdom Garmin Forerunner 620

Lap	Time	Distance	Pace	HR
Total	1:20:54	9.7 mi	8:18 min/mi	159
1	46:01	5.23 mi	8:47 min/mi	156
2	:12	0.03 mi	5:49 min/mi	168
3	:59	0.08 mi	11:35 min/mi	169
4	:12	0.04 mi	5:36 min/mi	156
5	:59	0.08 mi	12:55 min/mi	169
6	:12	0.03 mi	5:46 min/mi	158
7	1:00	0.08 mi	12:04 min/mi	170
8	:12	0.04 mi	5:23 min/mi	161
9	:59	0.09 mi	11:21 min/mi	172
10	:12	0.03 mi	5:43 min/mi	159
11	1:01	0.09 mi	11:25 min/mi	172
12	:12	0.04 mi	5:30 min/mi	161
13	:59	0.09 mi	11:16 min/mi	175
14	:12	0.04 mi	5:21 min/mi	167
15	:57	0.08 mi	11:34 min/mi	177
16	:12	0.04 mi	5:26 min/mi	168
17	1:01	0.09 mi	11:35 min/mi	175
18	:12	0.04 mi	5:21 min/mi	160
19	1:00	0.09 mi	11:38 min/mi	172
20	:12	0.04 mi	5:21 min/mi	163
21	:47	0.08 mi	9:51 min/mi	180
22	23:07	2.58 mi	8:58 min/mi	159

Show Splits Hide Laps