Easy (w/8×100m strides)

MilePaceHRElev
18:05 min/mi1648 ft
27:44 min/mi164-168 ft
37:36 min/mi170-81 ft
48:04 min/mi17222 ft
57:45 min/mi172-72 ft
67:55 min/mi1771 ft
78:40 min/mi18118 ft
0.58:23 min/mi16828 ft
Lap Time Distance PaceHR
Total 1:00:12 7.5 mi 8:00 min/mi171
1 38:52 4.92 mi 7:54 min/mi168
2 :17 0.06 mi 4:43 min/mi175
3 1:14 0.14 mi 8:41 min/mi177
4 :19 0.06 mi 5:16 min/mi173
5 1:19 0.14 mi 9:17 min/mi178
6 :18 0.06 mi 5:00 min/mi175
7 1:13 0.14 mi 8:46 min/mi177
8 :20 0.06 mi 5:33 min/mi178
9 1:15 0.14 mi 8:59 min/mi180
10 :18 0.06 mi 5:00 min/mi173
11 1:16 0.14 mi 9:08 min/mi179
12 :19 0.06 mi 5:16 min/mi175
13 1:15 0.14 mi 9:01 min/mi181
14 :18 0.06 mi 5:00 min/mi175
15 :57 0.10 mi 9:30 min/mi183
16 :18 0.06 mi 5:00 min/mi180
17 :30 0.04 mi 12:12 min/mi184
18 9:48 1.14 mi 8:37 min/mi175

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