

| Lap | Time | Distance | Pace | HR |
|---|---|---|---|---|
| Total | 30:06 | 5.0 mi | 6:01 min/mi | 182 |
| 1 | 5:59 | 1.01 mi | 5:55 min/mi | 140 |
| 2 | 5:56 | 1.01 mi | 5:51 min/mi | 183 |
| 3 | 5:53 | 0.98 mi | 6:02 min/mi | 195 |
| 4 | 6:12 | 1.00 mi | 6:11 min/mi | 194 |
| 5 | 6:03 | 0.99 mi | 6:06 min/mi | 195 |


| Lap | Time | Distance | Pace | HR |
|---|---|---|---|---|
| Total | 30:06 | 5.0 mi | 6:01 min/mi | 182 |
| 1 | 5:59 | 1.01 mi | 5:55 min/mi | 140 |
| 2 | 5:56 | 1.01 mi | 5:51 min/mi | 183 |
| 3 | 5:53 | 0.98 mi | 6:02 min/mi | 195 |
| 4 | 6:12 | 1.00 mi | 6:11 min/mi | 194 |
| 5 | 6:03 | 0.99 mi | 6:06 min/mi | 195 |