Wet, easy run with 10 × 12s hill sprints

August 25, 2014 8.9 miles 1:21:12 9:09/mi 171 bpm 1569 bts/min 742 ft

London, United Kingdom Garmin Forerunner 620

Lap	Time	Distance	Pace	HR
Total	1:21:12	8.9 mi	9:09 min/mi	171
1	1:02:12	6.67 mi	9:19 min/mi	168
2	:12	0.04 mi	5:19 min/mi	182
3	1:01	0.09 mi	11:14 min/mi	182
4	:12	0.04 mi	5:23 min/mi	167
5	1:02	0.09 mi	11:27 min/mi	179
6	:12	0.03 mi	6:16 min/mi	169
7	1:01	0.09 mi	10:42 min/mi	180
8	:12	0.04 mi	5:29 min/mi	170
9	1:02	0.10 mi	10:26 min/mi	183
10	:12	0.04 mi	5:26 min/mi	177
11	1:05	0.11 mi	10:11 min/mi	185
12	:12	0.04 mi	5:37 min/mi	176
13	1:08	0.11 mi	10:44 min/mi	183
14	:12	0.04 mi	5:27 min/mi	175
15	1:15	0.09 mi	13:09 min/mi	184
16	:12	0.04 mi	5:22 min/mi	173
17	1:02	0.09 mi	11:16 min/mi	181
18	:12	0.04 mi	5:23 min/mi	178
19	1:04	0.10 mi	10:59 min/mi	185
20	:12	0.04 mi	5:40 min/mi	173
21	:53	0.08 mi	11:23 min/mi	187
22	6:22	0.69 mi	9:13 min/mi	182

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