Easy run with strides (2×(6×100m))

July 25, 2015 10.0 miles 1:29:12 8:55/mi 163 bpm 1456 bts/min 525 ft

London, United Kingdom adidas adizero Adios Boost 2.0 Garmin Forerunner 920XT

Lap	Time	Distance	Pace	HR
Total	1:29:12	10.0 mi	8:55 min/mi	163
1	16:30	1.90 mi	8:39 min/mi	153
2	10:07	1.08 mi	9:24 min/mi	166
3	18:23	2.12 mi	8:40 min/mi	160
4	:18	0.06 mi	4:38 min/mi	166
5	:42	0.08 mi	8:58 min/mi	181
6	:20	0.06 mi	5:18 min/mi	183
7	:48	0.08 mi	9:48 min/mi	188
8	:20	0.06 mi	5:11 min/mi	180
9	:43	0.08 mi	9:09 min/mi	188
10	:19	0.07 mi	4:52 min/mi	184
11	:52	0.09 mi	10:08 min/mi	189
12	:16	0.06 mi	4:44 min/mi	181
13	:43	0.08 mi	9:17 min/mi	188
14	:19	0.06 mi	5:04 min/mi	182
15	3:30	0.17 mi	21:02 min/mi	153
16	:17	0.06 mi	5:03 min/mi	168
17	:45	0.08 mi	9:19 min/mi	177
18	:19	0.06 mi	4:59 min/mi	176
19	:50	0.09 mi	9:31 min/mi	184
20	:17	0.06 mi	4:50 min/mi	178
21	:43	0.08 mi	9:27 min/mi	184
22	:19	0.06 mi	5:03 min/mi	179
23	:50	0.09 mi	9:44 min/mi	185
24	:18	0.06 mi	5:07 min/mi	179
25	:44	0.08 mi	9:13 min/mi	186
26	:20	0.06 mi	5:09 min/mi	180
27	11:48	1.28 mi	9:12 min/mi	164
28	9:05	0.97 mi	9:19 min/mi	168
29	8:11	0.93 mi	8:45 min/mi	157

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