Easy run with strides
(2×(6×100m))

MilePaceHRElev
18:40 min/mi148-57 ft
28:39 min/mi158-33 ft
39:27 min/mi167184 ft
48:39 min/mi159-103 ft
58:37 min/mi161-137 ft
69:50 min/mi176-7 ft
77:47 min/mi17712 ft
89:14 min/mi16414 ft
99:27 min/mi166130 ft
108:46 min/mi159-56 ft
Lap Time Distance PaceHR
Total 1:29:12 10.0 mi 8:55 min/mi163
1 16:30 1.90 mi 8:39 min/mi153
2 10:07 1.08 mi 9:24 min/mi166
3 18:23 2.12 mi 8:40 min/mi160
4 :18 0.06 mi 4:38 min/mi166
5 :42 0.08 mi 8:58 min/mi181
6 :20 0.06 mi 5:18 min/mi183
7 :48 0.08 mi 9:48 min/mi188
8 :20 0.06 mi 5:11 min/mi180
9 :43 0.08 mi 9:09 min/mi188
10 :19 0.07 mi 4:52 min/mi184
11 :52 0.09 mi 10:08 min/mi189
12 :16 0.06 mi 4:44 min/mi181
13 :43 0.08 mi 9:17 min/mi188
14 :19 0.06 mi 5:04 min/mi182
15 3:30 0.17 mi 21:02 min/mi153
16 :17 0.06 mi 5:03 min/mi168
17 :45 0.08 mi 9:19 min/mi177
18 :19 0.06 mi 4:59 min/mi176
19 :50 0.09 mi 9:31 min/mi184
20 :17 0.06 mi 4:50 min/mi178
21 :43 0.08 mi 9:27 min/mi184
22 :19 0.06 mi 5:03 min/mi179
23 :50 0.09 mi 9:44 min/mi185
24 :18 0.06 mi 5:07 min/mi179
25 :44 0.08 mi 9:13 min/mi186
26 :20 0.06 mi 5:09 min/mi180
27 11:48 1.28 mi 9:12 min/mi164
28 9:05 0.97 mi 9:19 min/mi168
29 8:11 0.93 mi 8:45 min/mi157

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