| Lap | Time | Distance | Pace | HR |
|---|---|---|---|---|
| Total | 38:02 | 4.2 mi | 9:04 min/mi | 154 |
| 1 | 6:52 | 0.81 mi | 8:25 min/mi | 143 |
| 2 | 3:01 | 0.31 mi | 9:43 min/mi | 154 |
| 3 | 4:09 | 0.49 mi | 8:25 min/mi | 157 |
| 4 | 5:00 | 0.53 mi | 9:24 min/mi | 154 |
| 5 | 4:25 | 0.50 mi | 8:46 min/mi | 160 |
| 6 | 4:47 | 0.51 mi | 9:17 min/mi | 158 |
| 7 | 5:20 | 0.58 mi | 9:10 min/mi | 161 |
| 8 | 4:22 | 0.44 mi | 9:53 min/mi | 149 |
| 9 | :03 | 0.01 mi | 7:36 min/mi | 143 |