Hill circuits (10 × 60s hill, 25s stride)

June 15, 2018 11.5 miles 1:27:02 7:33/mi 156 bpm 1178 bts/min 932 ft 19°C

Worcester, United Kingdom adidas adizero Adios 3 Garmin Forerunner 935

Lap	Time	Distance	Pace	HR
Total	1:27:02	11.5 mi	7:33 min/mi	156
1	20:11	2.74 mi	7:21 min/mi	159
2	1:00	0.17 mi	5:43 min/mi	159
3	:45	0.04 mi	20:34 min/mi	148
4	:25	0.08 mi	5:30 min/mi	148
5	2:40	0.32 mi	8:23 min/mi	151
6	1:00	0.17 mi	5:44 min/mi	145
7	:45	0.04 mi	19:42 min/mi	143
8	:25	0.08 mi	5:21 min/mi	140
9	2:34	0.32 mi	8:03 min/mi	149
10	1:00	0.18 mi	5:39 min/mi	147
11	:45	0.04 mi	19:35 min/mi	143
12	:25	0.08 mi	5:26 min/mi	149
13	2:37	0.32 mi	8:11 min/mi	155
14	1:00	0.18 mi	5:42 min/mi	157
15	:45	0.04 mi	19:34 min/mi	156
16	:25	0.07 mi	5:36 min/mi	162
17	2:36	0.32 mi	8:00 min/mi	157
18	1:00	0.18 mi	5:42 min/mi	151
19	:45	0.04 mi	18:50 min/mi	149
20	:25	0.07 mi	5:40 min/mi	146
21	2:41	0.33 mi	8:11 min/mi	155
22	1:00	0.17 mi	5:47 min/mi	137
23	:45	0.04 mi	17:13 min/mi	119
24	:25	0.08 mi	5:00 min/mi	121
25	2:34	0.32 mi	7:59 min/mi	147
26	1:00	0.17 mi	5:50 min/mi	148
27	:45	0.04 mi	18:33 min/mi	134
28	:25	0.08 mi	5:32 min/mi	146
29	2:42	0.33 mi	8:18 min/mi	153
30	1:00	0.17 mi	5:43 min/mi	148
31	:45	0.04 mi	19:38 min/mi	151
32	:25	0.08 mi	5:26 min/mi	169
33	2:40	0.33 mi	8:07 min/mi	159
34	1:00	0.17 mi	5:56 min/mi	157
35	:45	0.04 mi	18:32 min/mi	153
36	:25	0.08 mi	5:31 min/mi	151
37	2:36	0.32 mi	8:00 min/mi	154
38	1:00	0.18 mi	5:41 min/mi	156
39	:45	0.03 mi	21:58 min/mi	157
40	:25	0.08 mi	5:25 min/mi	173
41	:50	0.06 mi	12:54 min/mi	172
42	20:35	2.91 mi	7:04 min/mi	163

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