Hill circuits (10 × 60s hill, 25s stride)

MilePaceHRElev
17:08 min/mi15512 ft
27:28 min/mi1629 ft
37:40 min/mi162138 ft
48:00 min/mi165-68 ft
58:19 min/mi17216 ft
68:18 min/mi16350 ft
77:29 min/mi153-58 ft
88:22 min/mi164-5 ft
97:31 min/mi157-47 ft
107:09 min/mi162-45 ft
117:24 min/mi166-10 ft
0.37:31 min/mi1652 ft
Lap Time Distance PaceHR
Total 1:27:09 11.3 mi 7:42 min/mi162
1 20:14 2.74 mi 7:23 min/mi161
2 1:00 0.17 mi 5:53 min/mi140
3 :45 0.04 mi 18:05 min/mi151
4 :25 0.08 mi 5:25 min/mi175
5 2:42 0.31 mi 8:35 min/mi158
6 1:00 0.17 mi 5:58 min/mi166
7 :45 0.04 mi 17:39 min/mi183
8 :25 0.07 mi 5:51 min/mi179
9 2:39 0.31 mi 8:28 min/mi164
10 1:00 0.17 mi 5:51 min/mi169
11 :45 0.04 mi 19:37 min/mi186
12 :25 0.06 mi 6:36 min/mi180
13 2:35 0.31 mi 8:20 min/mi162
14 1:00 0.17 mi 5:53 min/mi167
15 :45 0.03 mi 23:05 min/mi179
16 :25 0.07 mi 5:38 min/mi184
17 2:30 0.31 mi 8:03 min/mi169
18 1:00 0.17 mi 5:56 min/mi171
19 :45 0.04 mi 18:30 min/mi186
20 :25 0.07 mi 6:19 min/mi185
21 2:34 0.31 mi 8:14 min/mi166
22 1:00 0.17 mi 5:53 min/mi153
23 :45 0.04 mi 21:24 min/mi152
24 :25 0.07 mi 6:15 min/mi149
25 2:40 0.32 mi 8:23 min/mi150
26 1:00 0.17 mi 5:51 min/mi152
27 :45 0.04 mi 18:25 min/mi146
28 :25 0.07 mi 5:58 min/mi149
29 2:32 0.31 mi 8:05 min/mi153
30 1:00 0.17 mi 5:56 min/mi169
31 :45 0.04 mi 19:55 min/mi165
32 :25 0.07 mi 6:04 min/mi174
33 2:33 0.32 mi 7:58 min/mi166
34 1:00 0.17 mi 5:57 min/mi163
35 :45 0.04 mi 21:04 min/mi164
36 :25 0.07 mi 5:51 min/mi159
37 2:34 0.31 mi 8:20 min/mi160
38 1:00 0.17 mi 5:58 min/mi148
39 :45 0.04 mi 18:03 min/mi139
40 :25 0.07 mi 6:21 min/mi155
41 :33 0.04 mi 13:32 min/mi159
42 21:17 2.94 mi 7:14 min/mi164

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