Easy run with 10 × 12s hill sprints

MilePaceHRElev
18:37 min/mi168-1 ft
28:55 min/mi17668 ft
38:45 min/mi173-27 ft
49:06 min/mi17349 ft
59:26 min/mi177133 ft
69:45 min/mi181-10 ft
0.79:20 min/mi17791 ft
Lap Time Distance PaceHR
Total 1:01:36 6.7 mi 9:07 min/mi175
1 43:34 4.87 mi 8:57 min/mi173
2 :12 0.04 mi 5:37 min/mi179
3 :59 0.09 mi 11:18 min/mi184
4 :12 0.04 mi 5:42 min/mi171
5 1:00 0.09 mi 10:46 min/mi179
6 :12 0.03 mi 5:46 min/mi172
7 :58 0.09 mi 10:13 min/mi181
8 :12 0.04 mi 5:08 min/mi171
9 1:02 0.09 mi 11:28 min/mi183
10 :12 0.04 mi 5:38 min/mi174
11 :59 0.09 mi 10:47 min/mi184
12 :12 0.04 mi 5:39 min/mi176
13 1:00 0.09 mi 11:09 min/mi185
14 :12 0.03 mi 5:54 min/mi176
15 1:01 0.10 mi 10:41 min/mi185
16 :12 0.04 mi 5:37 min/mi175
17 1:02 0.09 mi 11:05 min/mi184
18 :12 0.03 mi 5:59 min/mi175
19 :58 0.09 mi 11:17 min/mi183
20 :12 0.03 mi 5:49 min/mi175
21 :46 0.08 mi 9:35 min/mi187
22 5:56 0.63 mi 9:21 min/mi176

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