Recovery plus strides
(10×100m)

MilePaceHRElev
18:49 min/mi138-45 ft
29:06 min/mi152-39 ft
39:24 min/mi140183 ft
47:36 min/mi155-11 ft
58:26 min/mi155-53 ft
68:31 min/mi155-48 ft
78:35 min/mi155-24 ft
Lap Time Distance PaceHR
Total 1:00:42 7.0 mi 8:39 min/mi155
1 26:33 2.88 mi 9:12 min/mi146
2 :19 0.06 mi 5:15 min/mi155
3 :41 0.08 mi 8:36 min/mi155
4 :20 0.06 mi 5:31 min/mi155
5 :40 0.08 mi 8:38 min/mi155
6 :20 0.06 mi 5:31 min/mi155
7 :58 0.11 mi 8:26 min/mi155
8 :20 0.06 mi 5:31 min/mi155
9 :52 0.09 mi 9:14 min/mi155
10 :20 0.06 mi 5:31 min/mi155
11 :43 0.08 mi 9:30 min/mi155
12 :21 0.06 mi 5:48 min/mi155
13 :57 0.10 mi 9:32 min/mi155
14 :19 0.06 mi 5:15 min/mi155
15 :47 0.09 mi 8:28 min/mi155
16 :19 0.06 mi 5:15 min/mi155
17 1:42 0.20 mi 8:30 min/mi155
18 :20 0.06 mi 5:31 min/mi155
19 1:00 0.11 mi 8:41 min/mi155
20 :20 0.06 mi 5:31 min/mi155
21 :58 0.11 mi 8:59 min/mi155
22 21:21 2.48 mi 8:37 min/mi155

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