| Lap | Time | Distance | Pace | HR |
|---|---|---|---|---|
| Total | 20:54 | 2.9 mi | 7:10 min/mi | 160 |
| 1 | 10:58 | 1.46 mi | 7:29 min/mi | 155 |
| 2 | :14 | 0.05 mi | 4:50 min/mi | 154 |
| 3 | 1:31 | 0.22 mi | 6:58 min/mi | 160 |
| 4 | :24 | 0.08 mi | 4:42 min/mi | 163 |
| 5 | 4:59 | 0.69 mi | 7:11 min/mi | 168 |
| 6 | :15 | 0.05 mi | 5:01 min/mi | 160 |
| 7 | 2:31 | 0.36 mi | 7:00 min/mi | 167 |